L’ASD Isola Sportiva vi invita al quinto appuntamento escursionistico della stagione sportiva, DOMENICA 21 giugno 2015.
Per l’occasione andremo a visitare la paradisiaca “Cala Mariolu”, nel territorio di Baunei, per un suggestivo trekking e pomeriggio al mare con Isola Sportiva.
Sarà Stefano Piredda (guida ecursionistica – ambientale) a guidarci e presentarci le peculiarità e curiosità di questo straordinario territorio.
Il nostro staff tecnico sarà a disposizione per chiunque avesse necessità di effettuare degli esercizi d rilassamento e allungamento muscolare post camminata.
L’escursione sarà cardioprotetta.

CARATTERISTICHE SENTIERO:
Lunghezza (a/r): circa 6 km
Tempo di percorrenza (a/r): 3 h (solo discesa – rientro in barcone)
Dislivello max: circa 100 m in salita, 560 m in discesa
Difficoltà: EE
Descrizione generale:
Il Supramonte è un imponente massiccio roccioso, formato da una serie di grandi dorsali
calcareo-dolomitiche ad altipiano. E’ caratterizzato da forme tozze, delimitate ai lati da
profonde scarpate; la superficie, profondamente modellata dal processo carsico, presenta le
forme caratteristiche del carsismo epigeo con valli secche, vaste pietraie e numerosissime
cavità carsiche; sono frequenti gli inghiottitoi e le doline.
La flora è caratterizzata dalla presenza dominante del leccio, spesso come stupendi alberi
adulti sopravvissuti, ginepri, terebinto, frassino orniello. Tra i fiori ricordiamo varie specie di
orchidea, ciclamini, pratoline, narcisi selvatici, crochi, splendide peonie, asfodeli, viole, ferule,
rare e bellissime aquilegie, eriche, ginestre, borragini, euforbie spinose.
Un ambiente di straordinaria bellezza e di grande valore naturalistico, anche per l’elevata
biodiversità zoologica e ornitologica, con presenza di specie di interesse biogeografico (in
particolare Muflone e Aquila reale)
Paesaggi incredibili, trekking, natura incontaminata e una notte all’aria aperta per un’esperienza indimenticabile, fuori dal comune….in linea con i principi della nostra Associazione!!
ORARI E LUOGO D’APPUNTAMENTO
– L’appuntamento è fissato per le 6.30 ai parcheggi della Bussola, Poetto di Quartu Sant’Elena.
Lo spostamento avverrà con mezzo proprio, cercando ovviamente, ove possibile, di ottimizzare i posti auto a    disposizione.
– Rientro a Cagliari previsto all’incirca per le ore 21.30 circa.
Attrezzatura indispensabile:
– Scarpe da trekking o adatte a terreni rocciosi e pietraie
– Cappellino e abbigliamento adatto alla stagione
– Telo mare e costume da bagno
– Acqua (almeno 2.5 l.)
– Pranzo al sacco a cura dei partecipanti
COSTI E MODALITÀ DI ISCRIZIONE:
– € 25 per i soci, regolarmente iscritti alla stagione sportiva in corso, la quota comprende il rientro in barcone;
– € 25 + 6, per i nuovi soci, comprensivi di quota di partecipazione e copertura assicurativa valida sino al termine della stagione sportiva (31 agosto);
La quota non comprende i pasti e il trasferimento che avverrà con mezzo proprio.
I POSTI SONO LIMITATI AD UN MASSIMO DI 25 PARTECIPANTI.
Le iscrizioni resteranno aperte sino a venerdì 19 giugno, salvo esaurimento posti disponibili.
Potrete formalizzare l’iscrizione recandovi presso il nostro ufficio in Via Tiziano 1U a Quartu Sant’Elena, prenotando un appuntamento al numero 3421025299.

Sull’onda del successo di Quartieri in gara, promuoviamo un calendario di allenamenti dimostrativi gratuiti nelle piazze in cui i nostri tecnici hanno guidato gli allenamenti per tutto il mese di maggio. Ginnastica Dolce, Aerobic Fitness e Military Fitness Training stanno arrivando anche da Voi!!

Per info:
[email protected]
3421025299
Visitate e cliccate MI PIACE sulla nostra pagina facebook ASD Isola Sportiva, troverete curiosità e immagini dai nostri allenamenti.

E’ stato un fantastico week end quello del 23-24 maggio.
Abbiamo scoperto un angolo incontaminato di Sardegna, goduto di profumi, rumori e sensazioni che solo contesti naturali come questi possono offrire.
Visitate la nostra pagina fan su Facebook (ASD Isola Sportiva) per vedere la cronostoria fotografica della due giorni.
Cliccando MI PIACE sulla pagina rimarrete aggiornati su tutte le novità del mondo Isola Sportiva
Un ringraziamento alla nostra guida Stefano Piredda, al nostro staff tecnico e a tutti i partecipanti per aver reso l’esperienza entusiasmante e indimenticabile.
Prossima tappa: Cala Mariolu

Tanti auguri e complimenti alla Dott.ssa Irene Sanna, tecnico sportivo e responsabile studi e ricerche della nostra Associazione e alla Dott.ssa Giovanna Ghiani, collaboratrice e responsabile dell’area nutrizionale per Isola Sportiva, per aver brillantemente concluso il dottorato di ricerca in Bioenergetica del Movimento Umano presso il dipartimento di Fisiologia degli Sport di Cagliari.

L’ASD Isola Sportiva vi invita al quarto appuntamento escursionistico della stagione sportiva, SABATO 23 e DOMENICA 24 Maggio.
Per l’occasione andremo a “Su Sercone”, nel Supramonte di Orgosolo, per un suggestivo Overnight Camp con Isola Sportiva.
Sarà Stefano Piredda (guida ecursionistica – ambientale) a guidarci e presentarci le peculiarità e curiosità di questo straordinario territorio.

CARATTERISTICHE SENTIERO:
Lunghezza (a/r): circa 20 km
Tempo di percorrenza (a/r): 10/12 h da effettuare in 2 giornate
Dislivello max: circa 700 m
Difficoltà: E
Descrizione sito e percorso:
La dolina di “Su Sercone” è una delle manifestazioni più evidenti dei fenomeni carsici che caratterizzano il Supramonte. Trattasi di una vasta depressione ubicata ai margini dell’altopiano campu Donanigoro (compreso tra i territori di Orgosolo e Dorgali), di forma pressoché circolare ed avente un diametro di circa 500 m ed una profondità di circa 200 m. Al suo interno è presente un inghiottitoio in cui confluivano le acque meteoriche che, con la loro azione dissolutiva e erosiva, hanno dato origine alla cavità sotterranea dalla quale deriva l’attuale conca generatasi al seguito del crollo dell’immensa volta.
Il percorso per raggiungere la dolina parte dalla valle del Lanaitto intercetta Badde Doronè e da qui il campu Donanigoro.
Il suggestivo Cuile di Ziu Raffaele sarà il campo base dove piazzeremo le tende e passeremo la notte, sarà inoltre punto di partenza per la visita della dolina.

Paesaggi incredibili, trekking, natura incontaminata e una notte all’aria aperta per un’esperienza indimenticabile, fuori dal comune….in linea con i principi della nostra Associazione!!
ORARI E LUOGO D’APPUNTAMENTO
– L’appuntamento è fissato per le 9.00 ai parcheggi di Mediaworld, al km 7,65 della S.S. 131.
Lo spostamento avverrà con mezzo proprio, cercando ovviamente, ove possibile, di ottimizzare i posti auto a disposizione.
– Rientro a Cagliari previsto all’incirca per le ore 20.00 di Domenica 24
Attrezzatura indispensabile:
– Scarpe da trekking o adatte a terreni rocciosi e pietraie
– Cappellino e abbigliamento adatto a affrontare una notte in ambiente montano.
– Tenda, sacco a pelo e lampada
– Acqua (almeno 4 l.) e viveri per le 2 gg. (2 pranzi, 1 cena e 1 colazione)
COSTI E MODALITÀ DI ISCRIZIONE:
– € 25 per i soci, regolarmente iscritti alla stagione sportiva in corso;
– € 25 + 15, per i nuovi soci che decideranno di entrare a far parte di Isola Sportiva, comprensivi di quota di partecipazione e copertura assicurativa valida sino al termine della stagione sportiva;
La quota non comprende i pasti, la tenda, il sacco a pelo e il trasferimento che avverrà con mezzo proprio.
I POSTI SONO LIMITATI AD UN MASSIMO DI 20 PARTECIPANTI.
Le iscrizioni resteranno aperte sino a giovedì 21 maggio, salvo esaurimento posti disponibili.

Potrete formalizzare l’iscrizione recandovi presso il nostro ufficio in Via Tiziano 1U a Quartu Sant’Elena, prenotando un appuntamento al numero 3421025299.

Potete contattarci anche tramite e-mail all’indirizzo:
[email protected]

Giovedì 2 Aprile, alle 16.00, all’interno della Sala Search del Comune di Cagliari verrà presentato il progetto “Camminamente” che vedrà i nostri tecnici impegnati come attuatori delle sedute di attività motoria, interagendo costantemente con altre figure quali neurologo, psicologo, nutrizionista, medico di base e dello sport.
Un progetto con obiettivi importanti sotto il punto di vista umano, sociale e sanitario.
E’ per noi un onore poter contribuire ad una causa così importante!

Isola Sportiva mette a disposizione la propria esperienza e il proprio bagaglio di competenze per il progetto Quartieri in gara, organizzato e promosso dal Centro Sportivo Italiano di Cagliari.
Il nostro tecnico e socio fondatore Giovanni Cabras è responsabile per il progetto della formazione dei laureandi e dei tecnici laureati in Scienze Motorie, nonché della programmazione delle sedute di training che verranno effettuate nelle diverse piazze.

Coadiuvato da Irene Sanna e Stefano Caneo, tutti Dottori in Scienze Motorie, il nostro staff tecnico sta completando un percorso formativo con gli studenti di Scienze Motorie che stimola e inorgoglisce tutti noi.
Vedere l’interesse e la passione degli studenti amplifica il nostro senso di responsabilità verso coloro che stanno percorrendo un cammino universitario identico a quello affrontato da tutti i nostri tecnici.

Quartieri in gara è alle porte…noi faremo la nostra parte e vi aspettiamo nelle piazze e parchi di Cagliari e hinterland per divertirci tutti insieme…sport, benessere e ambiente naturale…il nostro credo!

A conclusione della campagna Natale di Cuore, attraverso la quale è stato possibile acquistare un defibrillatore semiautomatico, lo staff tecnico della nostra Associazione ha partecipato al corso di rianimazione cardio polmonare di base e defibrillazione precoce.
Abbiamo già posto come vincolo sullo statuto che tutti i tecnici che guidano i corsi debbano essere necessariamente Laureati in Scienze Motorie ma  avremo l’ulteriore premura, presente e futura di avere tecnici preparati per eseguire un intervento di primo soccorso.
Ringraziamo tutti coloro che hanno sostenuto la campagna e ci hanno permesso di raggiungere l’obiettivo prefissato in apertura di campagna.

L’Asd Isola Sportiva è lieta di invitarvi al secondo dei 5 seminari educativi.
L’obiettivo è quello di accrescere il bagaglio di conoscenze dei nostri soci al fine di poter fare scelte quotidiane di salute e benessere con coscienza e cognizione di causa.

Dopo l’appuntamento del 24 Gennaio con la bravissima Dott.ssa Giovanna Ghiani, è la volta di parlare di attività motoria durante la terza età.
Che 30 minuti di camminata al giorno riducano il rischio di incidenza di 24 differenti patologie è risaputo, ma è sufficiente camminare?
Quali patologie si possono prevenire con l’attività motoria?
Quali attività motorie sono consigliabili e quali sono i benefici riscontrabili?

A queste e tante altre domande proveremo a dare risposta grazie alla relatrice, la Dott.ssa Simonetta Cadeddu, medico specialista in geriatria.
Interverranno anche i nostri tecnici, il Dott. Giovanni Cabras con cenni pratici di attività motoria nella vita quotidiana e la Dott.ssa Irene Sanna che farà riferimento ai risultati di diversi studi scientifici riguardanti l’argomento.
L’appuntamento è per sabato 21 Marzo alle ore 11.00 presso l’aula A del dipartimento di Fisiologia degli Sport in Via Porcell 4 a Cagliari.

La partecipazione per i soci è GRATUITA.
Un’opportunità da non perdere.

Chi non fosse socio e volesse diventarlo può visitare il nostro sito alla voce TESSERAMENTI o contattarci al numero 3421025299 per scoprire come entrare a far parte del mondo di Isola Sportiva e poter partecipare a tutte le attività che la nostra Associazione propone.

Si è conclusa la campagna Natale di Cuore partita a dicembre 2014. L’obiettivo era quello di acquistare un defibrillatore semiautomatico e siamo veramente contenti di testimoniare con questa foto che l’obiettivo è stato raggiunto.